摆脱办公室亚健康，用健康体魄迎接美好生活！

朝九晚六的都市人，常年坐在办公室里

一天对着电脑，看着电脑上浮动的图标

手指不停的敲击着键盘的声音

其实你们都处在亚健康状态下

脖子酸痛、手脚麻木及眼睛疲劳

这些症状已经在你身上发出警告

如何解决这些亚健康的问题

小编给你开几味“药”

保证药到病除

还不来对症下药

疲劳眼

病症一：

眼睛作为心灵的窗户

整日对着电脑也难免浑浊

干涩、疲劳、红血丝

如何解决困扰白领的三大眼部问题

小编给你支支招

处方一

跑步

跑步作为最普遍的健身运动

好处可不少

减肥、提高肺活量、增强免疫力等

对保护眼睛也有很大的作用

跑步时一般直视正前方

保持眼睛自然远眺

能使眼睛不再处于聚焦状态

减轻用眼负担

同时跑道两旁绿树成荫

葱郁的绿色对舒缓眼睛也有好处哦

处方二

羽毛球

羽毛球作为国民运动

深受群众的喜爱

作为一种锻炼全身的运动

它对眼睛也同样起作用

运动时关注着羽毛球位置变动

视线聚焦距离因此不断在改变

有利于提高视觉的灵敏度和反应能力

对于长期面对电脑

保持同一视线距离的白领来说

最适合不过了

宰相肚

病症二：

久坐成“肚”

对于现代人来说

宰相肚里能撑船

可不是什么好事情

毕竟低头看不到脚的体型

怎么办？

小编给你介绍两个减肥塑身的好办法

处方一

瑜伽

想要姿态优美、气质超群的女孩子

可以选择瑜伽帮助塑形瘦身

在舒展身体的同时

跟肥肉说byebye

同时，需要配合呼吸节奏的瑜伽

在锻炼后能够平心静气

对都市人减压有奇效

处方二

哑铃

想要减肥增肌的男孩子

不妨考虑一下哑铃

全身各个部位都有对应的锻炼方法

帮助塑形健体

肌肉线条通通都有

解决宰相肚?easy job啦！

空调肺

病症三：

一到夏天，就有无数人用事实证明

“这条命是空调给的”

但在空调房里乘凉的时候

你有没有想过

反复感冒、精神不振、鼻炎等

有可能是吹空调吹的呢?

我们要增强心肺的免疫力

避免疾病的发生

而夏日增强心肺最好的运动——

处方

游泳

夏天在水里游来游去是多么的惬意

不仅能锻炼手脚的协调能力

同时也能增强肺活量

让体质对冷的抗御能力也能明显提高

不知道小编给的这几味“药”

对你们有没有帮助呢？

让我们运动起来

摆脱办公室亚健康

用健康的体魄迎接美好生活！

阳光金城坐拥衡阳华新三公园——300亩生态公园、150亩船山公园、110亩陆家新屋，占据城央最佳瞰景面，定格优氧运动生活圈，让健康生活触手可及。

阳光金城

华新光辉街·衡州小学正对面

43-145㎡人文宅邸

超高赠送、宽景阳台、房房大飘窗

诚意登记火热进行中